六大营养元素是什么

我信任每个人都必须知道什么是养分元素。养分元素对咱们起着非常重要的效果。假如咱们体内缺少养分元素，不只会影响咱们的健康，还会要挟咱们的生命。因而，咱们主张咱们在日常日子中留意及时弥补养分元素，让咱们来介绍一下什么是六种养分元素。

碳水化合物(糖)、油、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六种养分素。前三种养分素在体内代谢后发生能量，因而也被称为产能养分素。

养分是为人类供给修复古安排、增生新安排、发生能量和保持生理活动所需的合理食物。食物中能被人体吸收的物质被称为养分物质。糖、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（膳食纤维被称为“第七养分物质”）是人体所需的六种养分物质，前三种在体内代谢后发生能量，也被称为产能养分物质。

养分素(英语:Nutrient，又称养分)是人体所需的一些物质。首要分为人体需求量大的宏量养分素和需求量小的微量养分素。其间，碳水化合物、脂肪、纤维素、蛋白质和水是宏量养分素。微量养分素包含矿物质和维生素。维生素可细分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包含维生素A:维生素A、D、E、K;水溶性维生素包含维生素B1、B2、B6、以及烟酸、叶酸、维生素C。

除纤维素和水外，宏量养分物质首要为人体供给能量(jouls)或许卡路里(calories)衡量。每克碳水化合物或蛋白质供给4000卡路里的能量，每克脂肪供给9000卡路里的能量。其他养分素，包含纤维素、水、矿物质和维生素，不供给能量，但在身体的生理活动中起着重要效果。

在上面的文章中，咱们介绍了养分对咱们的重要性。咱们主张咱们在日常日子中留意及时弥补养分。以上具体介绍了什么是六种养分元素。

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